"Only when coupled with workout does it make improvements to the caliber of schooling," Greenhaff claims. "You still have to do the operate."
कई बार खाना बनाते वक्त, गर्म पानी से या फिर बिजली के किसी उपकरण से जल जाने पर त्वचा पर फफोले हो जाते हैं, जो काफी तकलीफ देते हैं। ऐसे में सेब के पत्तों को पीसकर जले हुए स्थान पर लगाएं। इससे लाभ होता है।
गुर्दे की पथरी (किडनी स्टोन) के दर्द से राहत के लिए आपको मादक दवाएं और अन्य प्रकार लेने के लिए कहा जाता है जैसे:
A 2018 analyze noted that taking up to 30 grams daily (very well above the common dosage) of creatine didn't have adverse effects over the kidneys of healthier individuals. However, the scientists cautioned that it would be most secure for individuals with pre-existing kidney sickness to not use creatine.
फिटनेस के तरीके रनिंग स्टैमिना कैसे बढ़ाये –...
दिल का स्वास्थ्य इसके ठीक से काम करने की क्षमता है। क्रिएटिन को दिल के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए फायदेमंद दिखाया गया है। एक अध्ययन में, क्रिएटिन सप्लीमेंटेशन से रक्तचाप और दिल की गति में सुधार हुआ। इससे पता चलता है कि उच्च रक्तचाप या दिल की बीमारी वाले लोगों के लिए क्रिएटिन एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
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ऑक्सालेट, लीवर द्वारा रोजाना निर्मित किया जाने वाला एक पदार्थ होता है। यह कुछ खाद्य पदार्थों जैसे चॉकलेट, नट्स, फल और सब्जियों से भी अवशोषित होता है। कैल्शियम स्टोन कैल्शियम फॉस्फेट के रूप में भी पाया जा सकता है, जो किडनी ट्यूबलर एसिडोसिस (एक प्रकार की मेटाबोलिक स्थिति) से पीड़ित लोगों में सबसे आम है। कैल्शियम की कमी और डिहाइड्रेशन के कारण भी कैल्शियम ऑक्सालेट स्टोन विकसित हो सकता है।
यूरिक एसिड स्टोन: इस प्रकार की किडनी स्टोन की समस्या आमतौर पर वंशानुगत हो सकती है। इसके अलावा शेल फिश और रेड मीट युक्त उच्च प्रोटीन आहार का नियमित सेवन करने से भी इस प्रकार का स्टोन हो सकता है। दरअसल इन खाद्य पदार्थों में प्यूरीन होता है। प्यूरीन एक प्राकृतिक रासायनिक यौगिक है जो मोनोसोडियम यूरेट क्रिस्टल का उत्पादन करता है। इसके कारण यह क्रिस्टलीकृत हो जाता है और गुर्दे की पथरी (किडनी स्टोन) का कारण बनता है।
मांसपेशियों और ताकत को बढ़ाने के लिए क्रिएटिन बहुत प्रभावी सप्लीमेंट है। क्रिएटिन आपके दुबले शरीर की मासपेशियों more info को बढ़ावा देता है। इससे आपके व्यायाम प्रदर्शन में सुधार होता है, जिससे आपको वसा खोने यानी वजन घटाने में मदद मिल सकती है। अगर आप क्रिएटिन लेते समय वजन बढ़ाने को लेकर परेशान हैं, तो अपने कैलोरी सेवन और शारीरिक संरचना की बारीकी से निगरानी करना सुनिश्चित करें। निर्देशों के अनुसार उपयोग किए जाने पर ज्यादातर लोगों के लिए क्रिएटिन एक सुरक्षित और प्रभावी सप्लीमेंट है।
यह आपकी मानसिक सोच को भी प्रभावित करता है. इसके प्रयोग के बाद आपको लगने लगेगा की “मै ये सब कर सकता हूँ”.
बहुत सारा तरल पदार्थ, विशेष रूप से पानी
Creatine monohydrate is rather affordable and is supported by many hundreds of scientific tests. Till new research statements if not, it seems to be the best choice.
क्रिएटिन के सेवन से कभी कभी शारीरिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है अतः क्रिएटिन के दुष्प्रभाव में निम्न तथ्य शामिल हैं:-